COURS Collectifs
ENERGYM FOUGÈRES

ENERGYM FOUGÈRES, vous propose un large choix d’activités et de cours par semaine, accessibles à tous, même aux débutants, plutôt pas mal non ?

Il y a « entraînement » et « entraînement » : découvrez ce que veut dire faire du sport avec ENERGYM !

Construisez votre programme et atteignez vos objectifs sportifs avec de vrais coachs ! Améliorez votre condition physique et mettez du sport dans votre vie !

– nos tarifs –
– planning –

Côté Fitness, découvrez une grande variété de cours ayant chacun leur spécificité.
Choisissez parmi les 3 types de cours collectifs suivants :

Cardio

L’objectif est de travailler l’endurance et de brûler des calories (zumba , body cardio…)

Renforcement musculaire

Le but est de sculpter la silhouette par un travail avec résistance à base de poids, élastiques, bâtons lestés (culture physique, abdos fessiers…)

Stretching

C’est le travail des muscles profonds et le travail postural afin de retrouver l’harmonie corps/esprit .

Autant de choix
pour retrouver et garder une forme du tonnerre !

Body barre

Le Body barre est le programme d’entrainement le plus efficace et complet pour sculpter votre silhouette. Avec le body barre travaillez votre posture, développez votre force et votre condition physique.

30 minutes = 1 heures d’entrainement sur les appareils de l’espace cardio-musculation. Alors n’hésitez plus, misez sur l’efficacité !

  • Sculpte et tonifie vos muscles
  • Améliore votre condition physique générale
  • Améliore votre densité osseuse (contribue à la prévention de l’ostéoporose)
  • Brûle jusqu’à 560 calories par cours
  • Améliore votre force.

Le biking

Le biking est un programme de cyclisme en salle, rythmé par des musiques entraînantes et des parcours variés. Avec le biking améliorez votre souffle, tonifiez vos jambes et vos fesses et brûlez jusqu’à 500 calories en 30 minutes.

biking : le tueur de calories.

  • Améliore votre capacité cardiovasculaire
  • Tonifie et sculpte vos jambes, vos hanches et vos fesses
  • Augmente la force de vos jambes et l’endurance de vos muscles
    sans en augmenter la masse
  • Brûle jusqu’à 500 calories au cours d’une séance de 30min
  • Libére des endorphines pour vous apporter un sentiment d’euphorie naturelle
    et vous permet de vous sentir en super forme.

Body cardio

Le Body cardio est un cours explosif, basé sur l’intervalle training. Vous y retrouverez des mouvements athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation. Avec le Body cardio votre corps sera plus tonique et plus mince car vous y brulerez près de 700 calories.

  • Brûle un maximum de calories, tonifie et sculpte votre corps
  • Améliore votre résistance et votre endurance pour les sports à forte consommation d’énergie
  • Améliore votre coordination et votre agilité
  • Développe votre force par un travail des muscles profonds de l’abdomen et du dos
  • Améliore la santé et la densité de vos os
  • Augmente votre capacité cardio-pulmonaire.

Zumba

Vous recherchez des cours de Zumba sur FOUGÈRES ??? C’est ici que ça se passe !!! Si vous avez envie de faire la fête et de rester en forme: oubliez les séances d’exercices et laissez-vous entraîner par la musique pour garder le tonus avec le tout premier programme de danse-fitness.

Nos cours de Zumba, à FOUGÈRES, offrent des rythmes exotiques sur fond de rythmes latins et internationaux bourrés d’énergie.

Avant même de vous en rendre compte, vous retrouverez la forme et ferez le plein d’énergie! C’est facile, efficace et carrément motivant.

  • Sculpte votre corps
  • Facile à suivre
  • Brûle un maximum de calories
  • Amusez-vous sur de la musique latino.

Fessier, Abdos, cuisses

Le cours le plus convoité pour sculpter votre corps, des abdos jusqu’aux cuisses en passant par les fessiers.

Cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps.

Utilisation facultative de petits matériels (lestes, élastiques, Disques, Bâton).

Streching

Le cours de stretching vous permettra de travailler votre souplesse et d’apprendre à respirer dans un environnement de détente et de relaxation.

Vous cheminerez à travers un programme d’étirements statiques au son de musiques douces et enivrantes.

Body cross

Le body cross, est un cours complet, où vous alternez les phases cardio (montée de genoux, Saut …), avec des exercices de renforcement musculaire (fentes, Squats, pompe, travail du corps avec du poids…).

  • Le rythme est soutenu et tonique.
  • Le body cross vous laisse un souvenir impérissable après chaque séance:
  • Une saine fatigue, de l’euphorie, et la sensation d’avoir fait travailler votre corps à 200%.
  • Le body cross est un cours complet, qui combine le meilleur du cardio et du renforcement musculaire.
  • Brûler des calories et des graisses
  • Fonctionnel – pour se sentir plus fort au quotidien
  • Tonifie et sculpte votre corps

Body Energym

En faisant travailler les muscles profonds, le Body Energym est l’ingrédient essentiel pour un corps plus fort. Une ceinture abdominale plus tonique vous rend meilleur, dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées.

Tous les mouvements du Body Energym possèdent des options, afin que ça soit stimulant, mais accessible à tous les niveaux. Pendant l’entraînement de 30 minutes, les coachs vous guideront lors d’exercices avec élastiques et poids, ainsi que des exercices tels que : les crunch (abdominaux) et la planche. Vous ferez également travailler vos hanches, fessiers, et le bas du dos.